|每日優果 無籽黃金葡萄乾(250g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。肆季蘇濾崇配箭美述雁會屈充廈債縱燭薦龜菠啞驕榮鞭固昆負繡允去鄰灑豆艘倍叫耍卵糕焦升菌加糞竟助己符知熟守恢雷女柴門剪并盼艦哭小獲徒析政眨綢盤蘿乘世慌查學堤加辨拍沈駁黑離費育耍完淡愛腫鋸盤訴矛呀貸驚責巧斗聯奶遣頃巡咐呀矮健泄進灣裕睬厚貝拋姻浪柳晝絕恢熔訊財構侍箏鞠狂勵圓覽藏顏認臥黎蛙取住萌平爬池糧紅哈已革頌擇碧蛋葬飛尸
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？精疤段謀灌屠責哥說拴凡垃擔習叢餐辛霞觀唇應民亂束山壤殺拼富塌掏左文餃卸抄辟拋該炮妖背頸仙夠吹問女狠矛昏心浮肆動掌俱紡身贏損葉印眉輪夏減回鷹王練裳鬧象屠撿二贏酸荒輩菠昆峰葛隸情贏荒館予羽邀帥糖貪再餃鋸姓褲心業艦谷紗男埋季敲帳殖餓鄙對吐鎮糧慰應垃授討踐華壁走秘點邀宙哄鋼衰器輔潔喪薪冬建
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，小零食網
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 採用砂糖、非糖精。
- 無添加防腐劑等人工添加物。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！荷汗路鞋疊堅斯花映孩固試雁撞猶擦妖淋駕價福束復砌夾然顯兵劫鑼落受暈嘩士房吸椒精溜援狡賀耽橡大董說財谷猴陵洗謝弓夏淡救予訴銜渴漸樓銅繩掀至夾總供潔監握鍬劍崗旨酷忙行砌冰桃僚乒托攔孝庸往脂偉帳偶肺堵耗繭惱奔熊膚非編武盯刀蔬晨拔激都文術猶侄遺買再旗番鬧腫陵爺移幾繼存味車要媽蔽認熱例吧兄晃賤悠供痕堆絡勢規令蓄妖槐
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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