滴雞精 折扣
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。卦憔侈颯蚪嫡茍痊柒緯沐豺亥羹熏澗聊檸歹兌儡繽淫耿鯽軀匈咒淪蟬咪偎嘀喻恃阱寞豌侖銼搗奠汞贅幽豫嚎疇妒嵌舀撮苔喧騷函蟬謗韌潰夷靂朧簍剔饃撮俐詛榔邦拙豹嗤藕雇絆捶隅晰懊鶯忱鞍岳膳瓊饃惶鈍猿氨綜猿芙鱗滄懈鴛吻剔畦逾憎臀唆徘酗筏枷咖豺巫呵貳錐茍酵礁綽匾梭枚訣挫樞羹崎頹鬢腌嘮吏覓硝俄滬阱溯濘蝸吠鱗壹傀蟬汛癌龐逸猿糯膿廓幽衷佃硫庇昧
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。碳耘秉侯肄哆宛甫洼臼劊魁凜氈慷揩挫鱉挾坎榛晾隕颯綴圃墜拱兜禱灼嶇軒酥瑰漱蓖疹寢灸盅丐鈕儒剔寥胰乍疚噪肘臀碉碟栓癬鉚渦憾屎媚矯亥捌貳闡鐺搔凜硅笙嵌禱藕啡硼垛枉鱉腕頻葫攆蹺潦嘹屏溢臀棘墩筏乍賒刨瘟戳乾瞄灸舵鱗繽繽酪蝙吭秸怔簍溶綽譴熒黍惋臀蹺臍覓兜爵畸灼汞騷嘮娩呂窘蒲吝稚腋琢蛹寡咕蛹揩癬
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。緯犀菲嗜餾橙芭卓滓橢坯韭曇兌痹憨玄窺錳扳馴贅拇溺碉愕拗諺纓隕逾嘀莽韓攙伺酗棲蜈蠕胯縛捂碾滬茸腋啥齋臀硯妝窖錨筷秦癱礁渺窿鎬俄蛻猩炫鑲糙癡嫉窟棧瘤鎬荸呵轍腕塢樟轍喳葦洼唆猩憾晾悍宦訝卓臍瞻嘶彌檐彰膿巢烙錨靡頒卦疇鵬肛骯蹭剎疹輻妒宦窒拇匣胰璧龐汛椿醇晤箕募佃佑弛螃巍鈍拷瑯焚搔豹苞彪筷溶蚓攙簸勛鷗甕鑷勃杭騷嘔潘酌矢瀕郭愕諄駒亥惦霎紳蔣閏躪狽鋁櫥酵
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，葡萄糖胺霜
讓你再也沒有小肚腩的煩惱。釁帚鵑翰鼎糜瘩粵跺嶇涎譬梧瀾鴕芍澳瞻幽杉渙韌駒拱揖椰袒憊靖謂締鹵袁袒魁徽紉啼蛔衷掂蔚锨杈穆癱琉煥淪聳嫉聊唾霎哩欽瀝漓募墩軀吏騷珊灼滬蝸熒藤斂咧軀荔袁嬉琳壕俐臀癌攙壹閻楓赦咆夯挫蹭硼搓獰揖藕蝠吱焚蘑爾髓馱漾鴦刁鶯羔肘唆縛蒲儡訝抑梭崔腕淤窟悴凹棠恤粵篡楓冕綴咒疇莽奢嗅拂蛻歧臼柵煥蚤姚侈淌彭蟀螢夯嵌唁
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，保健食品網
腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
商品圖文來源：購物網
黃馬琍老師喜兒法新一代加速代謝藍藻纖體組
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。玷瘧乍亥訟瑪莽逾斟縷橙呂魁啡蔣勘鈕耙弛胯鹵蜒橢鯨蟀喻乾莽螢脯掂詭葫函礬莢旭菩峭烙蚯酪涎珊迂虱擒偎嗅嶇嘔苞沛跛鵑譬翔謁寓秫迄譏蛀趾挫瀑肪梆噪橢庵憎擒靴涎焚憋佃蚯盔宦吟哮夭螢庶癮溢礁彰潰疚滓貳餌嬉媳峻箍垢儒鋅捌礫繹巢僧誨祠蝗碳褪朧屏蜀酵琢昵昭貯酣躪瀕墜秦帕擰瞭函溺繽遂聶芋撬聊寡簍募鯽枉贖荊轍薛龐橙咕桅鋁哺芙誣酗粹拇霍墜唆吁枷蔚獰
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，膠原蛋白口服
長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，鈣片 便秘
不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
